Egzersiz: Vücutta kasları güçlendirmek, esnekliği arttırmak ve genel sağlığı iyileştirmek amacıyla düzenli olarak yapılan fiziksel aktivitelerdir. Egzersiz yapmak, kalp ve dolaşım sisteminin güçlenmesine yardımcı olur, kilo kontrolü sağlar, stresi azaltır ve genel mutluluğu arttırır. Egzersiz, haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta veya 75 dakika yüksek yoğunlukta olmak üzere bireyin yaşına ve fiziksel durumuna uygun olarak yapılan aktiviteleri kapsar. Örneğin, koşu, yürüyüş, bisiklet sürme, yüzme, yoga, pilates, ağırlık antrenmanları gibi çeşitli egzersiz türleri bulunmaktadır. Egzersiz yapmak, sağlıklı bir yaşam tarzının olmazsa olmazıdır.
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page